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loading... -- aquafitness et natation en mer de la découverte à la performance la grande motte accueil le club activités bienfaits actualité actualité récente toute l'actualité horaires tarifs contact le club fondée en 2013 à la grande motte par deux maîtres nageurs sauveteurs, l’association nage eco l’eau est le 1er club d’aqua sports de la région dédié entièrement au bien-être et à la performance en milieu naturel. le club est ouvert toute l’année 6 jours sur 7 et propose de nombreuse activités outdoor. alors, n’hésitez plus et jetez-vous à l’eau pour profiter de la mer et de ses bienfaits, hiver comme été. nos atouts: des cours d’aqua fitness efficaces, ludiques et novateurs des coachs formés, expérimentés, inspirants et motivants des séances structurées et préparées par des professionnels de la natation et de l’aqua fitness l’assurance d’obtenir des résultats et des sensations quel que soit le programme. un encadrement assuré par des maîtres nageurs sauveteurs pour pratiquer en toute sécurité. clémentine leonard maître-nageur sauveteur brevet d’etat d’educateur sportif des activités de la natation (beesan) formation aquafitness waterform jean-christophe leonard maître-nageur sauveteur brevet d’etat d’educateur sportif des activités de la natation (beesan) moniteur de secourisme activités aqua trail véritable séance d’entraînement en fractionné, cette activité innovante consiste à courir dans l’eau, immergé jusqu’à la taille, en variant l’intensité (répétions de temps forts et de temps de repos). elle est l’alliée des runners qui veulent s’entraîner tout en pratiquant une activité à la fois sans risque et redoutablement efficace. les bienfaits: développe cardio/ puissance/ résistance améliore l’endurance tonifie les abdos/ fessiers/ cuisses/ lombaires/ mollets durée: 45 mn. pour qui? séance réservée aux sportifs confirmés. l’équipement fourni: des gants palmés pour s’appuyer sur l’eau, s’équilibrer et faire travailler l’ensemble du corps des chaussons pour protéger les pieds de tous risques de blessures (en location) un shorty ou une combinaison pour rester bien au chaud pendant l’activité (en location) a prévoir: un maillot de bain adapté à la pratique sportive une paire de lunettes de soleil de la crème solaire un poncho/serviette + l’hiver: un bonnet, des affaires bien chaudes pour l’après séance. + l’été: chapeau ou casquette et une bouteille d’eau. water palmes mix d’aqua fitness et de natation, le water palmes est une activité sportive intense qui se pratique en mer, avec des palmes de voilures extrêmement courtes, pour un maximum de sensation. c’est un entraînement cardio, sans impact, qui permet un travail musculaire ciblé pour obtenir un ventre plat et des fessiers en béton très rapidement. les bienfaits: galbe les fessiers renforce la sangle abdo-lombaire affine et draine les cuisses booste le système cardio-vasculaire perte de poids (+ de 600 calories brûlées) améliore la circulation lutte contre la cellulite . durée: 45 mn pour qui?: pour public sportif sachant nager (ventrale / dorsale) et maitrisant les battements de jambes. fréquence: a raison de 2 cours par semaine, vous allez raffermir et affiner votre sangle abdominale, muscler et tonifier vos fessiers. l’équipement fourni: des palmes de voilures extrêmement courtes , pour plus de fréquence et de cardio afin d’obtenir un travail plus intense. ainsi, la masse musculaire mobilisée pendant l’effort est plus importante et la dépense énergétique augmente. des accessoires d’aqua fitness variant selon les séances. des chaussons pour protéger les pieds de tous risques de blessures (en location) un shorty ou une combinaison pour rester bien au chaud pendant l’activité (en location) a prévoir: un maillot de bain adapté à la pratique sportive bonnet de bain une paire de lunettes de soleil ou lunettes de piscine de la crème solaire un poncho/serviette. + l’hiver: un bonnet ou cagoule, des affaires bien chaudes pour l’après. + l’été: chapeau ou casquette et une bouteille d’eau. sea boxing c’est la séance cardio idéale pour se défouler et muscler l’ensemble du corps de façon extrêmement efficace et ludique. ce programme énergique, s’inspire du body combat et puise ses mouvements dans les arts martiaux, la boxe et autres sports de combat en les adaptant au milieu aquatique. les bienfaits : améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires brûle des calories combat la cellulite augmente la coordination et l’agilité améliore la posture, la force abdominale et la stabilité durée: 45 mn. pour qui? accessible à tout public adulte ayant une bonne coordination et souhaitant se défouler. l’équipement fourni: des gants d’aqua boxing pour renforcer le travail musculaire du haut du corps. des chaussons pour protéger les pieds de tous risques de blessures (en location) un shorty ou une combinaison pour rester bien au chaud pendant l’activité (en location) a prévoir: un maillot de bain adapté à la pratique sportive une paire de lunettes de soleil de la crème solaire un poncho/serviette. + l’hiver: un bonnet, des affaires bien chaudes pour l’après séance. + l’été: chapeau ou casquette et une bouteille d’eau. sea swimming le sea swimming est un cours de perfectionnement/entrainement crawl, en milieu naturel. vous y apprendrez toutes les techniques de nage en eau libre. les bienfaits: sculpte et affine la silhouette développe l’endurance renforce les muscles profonds grande dépense calorique active la circulation sanguine et booste le retour veineux durée : 45 mn. pour qui?: public sportif sachant nager désirant découvrir ou se perfectionner sur la nage en eau libre. l’équipement fourni: un shorty ou une combinaison pour rester bien au chaud pendant l’activité (en location) gants néoprène et chaussons pour la période hivernale. a prévoir: un maillot de bain adapté à la pratique sportive une paire de lunettes de piscine bonnet de natation crème solaire un poncho/serviette. + l’hiver: des affaires bien chaudes pour l’après séance. + l’été: une bouteille d’eau. water boost le water boost est un cours d’aqua fitness novateur qui combine déplacement, renforcement musculaire et endurance, afin de tonifier, remodeler et affiner la silhouette, sans risques de blessures. c’est le sport idéal pour booster sa condition physique, tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer… une véritable thalasso sportive grandeur nature ! les bienfaits: sculpte et affine la silhouette active la circulation sanguine et booste le retour veineux tonifie la peau combat la cellulite grande dépense calorique travail d’équilibre et de coordination développe l’endurance renforce les muscles profonds travail cardio-vasculaire, force musculaire et souffle durée: 45 mn pour qui? accessible à tout public adulte. cette activité qui ne nécessite pas de savoir nager, est praticable par tous, toute l’année et en toute sécurité. l’équipement fourni: des gants palmés pour s’appuyer sur l’eau, s’équilibrer et faire travailler l’ensemble du corps. des chaussons pour protéger les pieds de tous risques de blessures (en location) un shorty ou une combinaison pour rester bien au chaud pendant l’activité (en location) a prévoir: un maillot de bain adapté à la pratique sportive une paire de lunettes de soleil de la crème solaire un poncho/serviette. + l’hiver: un bonnet, des affaires bien chaudes pour l’après séance. + l’été: chapeau ou casquette et une bouteille d’eau. sea fitness le sea fitness est un cours d’aquagym tonique en milieu naturel. au programme des exercices de forte intensité, ciblés et variés, afin d’améliorer efficacement votre tonus musculaire, votre cardio et votre coordination sans risque de blessures. période: juin/juillet/aout les bienfaits: tonifie l’ensemble du corps sculpte les abdos affine la silhouette booste le retour veineux améliore la coordination dur é e: 45mn pour qui? 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